こんにちは
先日「睡眠」に関わるお話しが医療雑誌に
書いてありました。
慢性的な睡眠不足は様々な病気のリスクを
上げるので日々の睡眠を大切にと書いてあ
りました。
私は「睡眠不足だな」と感じる時は
目の下のクマ・シミ・疲れ目・疲れた顔や
肌荒れのトラブルで感じます。
みなさんも睡眠不足でのトラブルは、
感じたことがあると思います。
ある化粧品会社の研究報告では睡眠時間と
肌のトラブルの原因は大いに関係しており
8時間以上の睡眠時間では肌のトラブルが
少ないと言う報告でした。
また医療分野での研究報告では睡眠時間だけに
こだわらず自分が必要と感じる十分な時間を
とるように意識することが大切だとまとめています。
私たちの生活をふりかえるとひとりひとり
生活パターンが違います。また、多忙な時、
病気の時、ストレスが蓄積した時など、
様々な変化が日々あります。
自分にとって十分な睡眠を意識して確保する
ことを心がけていきましょう！！
